「すごいね」「えらいね」。 便利な言葉ですが、そればかりだと子供は「評価」を気にするようになり、失敗を恐れてしまう……という側面も。 本当の自己肯定感とは、「ありのままの自分に価値がある（Being）」と「自分ならできる（Doing）」の両輪で育ちます。 多忙な日々の中でも、子供の輝く瞬間をキャッチして、心の栄養に変えるための 3つのテクニックをお伝えします。

1. 結果ではなく「プロセス」を映し出す

「 100点取ってすごい」ではなく、そこに至った努力を言葉にします。

  • 「最後まで諦めずに、何度も練習してたもんね」
  • 「この色を自分で選んだんだね、素敵だね」
  • 「お友達にどうぞできたね、優しい気持ちが見えたよ」

プロセスを褒められた子は、困難にぶつかった時に粘り強く取り組めるようになります。

2. 実況中継（ナレーション）の力

褒めようと気負う必要はありません。ただ「見ているよ」というメッセージを送るだけ。

「お、一人でお着替え始めたんだね」「あ、靴を揃えたんだね」。 親が自分の行動に気づいてくれている。それだけで子供は「自分は価値のある存在だ」と再確認します。評価を下すのではなく、事実をそのまま伝えるだけで十分な承認になります。

3. 「 I（アイ）メッセージ」で伝える

主語を「私（親）」にして、自分の感情を伝えます。

「お手伝いしてくれて、ママとっても助かったよ」「〇〇ちゃんが笑ってると、パパも幸せな気持ちになるなぁ」。 誰かの役に立った、誰かを喜ばせたという貢献感は、最も強力な自信の源になります。

✅ まとめ：親の笑顔が最高の「褒め言葉」

上手な言葉が見つからなくても、ギュッと抱きしめるだけ、ニコッと笑いかけるだけで伝わります。 子供の存在そのものを慈しむその眼差しが、何十年後までお子さんを支える「心の土台」になっていきます。