「最近、子供がしきりに目をこすっている……」「風邪じゃないのに鼻水が止まらないみたい」 3月に入り、スギ花粉の飛散がいよいよ本格化しています。 まだ症状をうまく言葉にできない 1年生前後のお子さんにとって、花粉症の不快感は集中力の低下や睡眠不足に繋がり、 4月からの新生活の足を引っ張ることも。「病院に行くべき？」「市販の目薬で大丈夫？」パパ・ママが 2月の今のうちから知っておきたい、 3月の花粉症サバイバル術を解説します。

1. 3月の「花粉症」と「風邪」の見分け方

似ているようで違うサイン。 2月の今のうちからお子さんの様子を観察しましょう。

  • 鼻水の状態：花粉症は「サラサラ」とした透明な鼻水。風邪は次第に「黄色く粘り気」が出てきます。
  • かゆみの有無：目や鼻、さらには喉の奥までかゆがるのは花粉症特有の症状です。
  • 期間： 1週間以上、 3月の晴れた日に特にひどくなるようであれば、アレルギーの可能性が高いです。

2. 家ですぐできる！「花粉を持ち込まない」 3 つの習慣

外から帰ってきた時のひと手間が、夜の快適さを変えます。

  • 【玄関前で】「玄関払い」を徹底： 3月の外出から戻ったら、玄関に入る前に服についた花粉を払いましょう。ツルツルした素材の上着を選ぶのがコツです。
  • 【玄関入ってすぐに】顔を洗う・目を洗う： 2月の今のうちから、「帰宅＝洗顔」をルーティンに。目の周りに付いた花粉を流すだけでかゆみが軽減します。
  • 【家の中で】空気清浄機のメンテナンス： 3月本番前にフィルターを掃除し、湿度は 50〜 60％をキープ。花粉が舞い散るのを防ぎます。

3. 2月の今！眼科・耳鼻科の「予約」を済ませよう

3月の花粉ピーク時は、どこの病院も 2時間待ち……なんてことも。

2月の平日のうちに、かかりつけ医を受診して薬を貰っておく。 花粉症は「症状が出る前から薬を飲み始める（初期療法）」ことが、 3月の重症化を防ぐ鍵です。また、 2月の今のうちにお子さん用の「花粉ガードメガネ」を一緒に選んでおくのも◎。 3月の春休み、外で元気に遊ばせてあげたいからこそ、パパ・ママの先回りのケアが必要です。万全の準備で、 3月、 4月と続く花粉シーズンを笑顔で乗り切りましょう！

✅ まとめ： 3月は「バリア」を張る季節

花粉症対策は、お子さんの快適な毎日を守る大切な愛情表現です。 「今日は花粉が少なくて良かったね」 そんな一言で、辛い時期も前向きに過ごせるようにサポートしてあげてください。 4月をピカピカの笑顔で迎えられるよう、 3月のホームケアを今日から始めましょう！