「そんなことしちゃダメ！」「いい加減にしなさい！」 1日に何度「ダメ」と言っていますか？ 実は、人間の脳（特に子供の脳）は否定語を処理するのが苦手です。 「走らないで」と言われると、脳内には「走る」イメージが浮かんでしまい、逆に行動が加速することすらあります。 大切なのは、「してほしくないこと」ではなく「してほしいこと」を伝えること。 今日から使える、言い換えの「魔法の杖」をお渡しします。

1. すぐに使える！言い換え変換表

言いがちな「ダメ」伝わる「言い換え」
「走らないで！」「歩こうね（忍者歩きだよ）」
「騒がないで！」「アリさんの声でお喋りしよう」
「こぼさないでよ！」「両手でしっかり持とうか」
「早くしなさい！」「 10数える間に終わるかな？」
「触っちゃダメ！」「おめめ（見るだけ）で楽しもうね」

2. なぜ「言い換え」が効果的なの？

指示を具体的にすることで、子供の迷いがなくなるからです。

  • 行動がイメージしやすい：何をすべきかが明確になり、子供が「できた！」という成功体験を得やすくなります。
  • 親の心理的ストレスの軽減：「叱っている」という感覚から「教えている」という感覚に変わり、イライラが抑えられます。
  • 自己肯定感を守る：人格否定（あなたがダメ）ではなく、状況への提案（こうしよう）になるため、子供の心に傷が残りません。

3. 完璧を目指さなくていい

もちろん、命に関わる時や咄嗟の時は「ダメ！」と言っても構いません。

3回に 1回、言い換えられたら合格。 2月のゆったりとした時間、まずは一つだけ、お気に入りのフレーズを作ってみてください。言葉が変われば、子供の表情が変わり、家庭の空気がパッと明るくなりますよ。

✅ まとめ：プラスの言葉で春を迎えよう

言葉は種まきです。否定の種をまくよりも、肯定の種をまく方が、春には綺麗な花が咲きます。 お子さんを信じて、「今、この瞬間にできること」を優しくキャッチボールしていきましょう。 明日からの育児が、少しでも軽やかなものになりますように。