「シャンプーをするたびに、手に絡みつく大量の髪の毛……私、大丈夫かな？」
生後1ヶ月を過ぎる頃から始まる産後の抜け毛は、多くのママが直面するショッキングな出来事です。しかしこれは、体が元の状態に戻ろうとする正常なプロセス。パニックにならず、今できる優しいケアで自分の美しさを守りましょう。

🧐 なぜ抜ける？「産後抜け毛」の仕組み

原因はズバリ、女性ホルモン（エストロゲン）の急降下です。

  • 妊娠中：ホルモンの影響で、本来抜けるはずの毛が抜けずに留まっています。
  • 産後：その留まっていた毛が一気に「休止期」に入り、一斉に抜けていきます。
  • 結論：「不健康で抜けている」のではなく「タイミングが重なっただけ」なので安心してください。半年〜1年で必ず新しい毛が生えてきます。

💆‍♀️ シャンプーついでに！30秒頭皮マッサージ

抜けるのを止めることはできませんが、次に生えてくる毛を元気にする環境は作れます。

  1. 指の腹を使い、こめかみから頭頂部へ向かって円を描くように動かす。
  2. 頭皮を「揉む」のではなく「動かす」イメージで。
  3. 耳の周りをほぐすと、産後の疲れ目や肩こりにも効果的です。

✂️ 横浜の美容室での「産後メンテナンス」

1ヶ月健診が終わったら、美容院デビューも検討しましょう！

  • 担当者に「産後です」と伝える：ホルモンバランスで頭皮が敏感な時期。より優しい薬剤を使ってもらえます。
  • 「抜け毛が目立たない」髪型：前髪を厚めに作る、レイヤーを入れてふんわりさせると、生え際のスカスカ感が気になりにくくなります。
  • 託児あり・子連れOK店舗：横浜駅やみなとみらい周辺には、保育士常駐の美容室も増えています。

✅ まとめ：髪はまた生えるから大丈夫

  • 📍 抜け毛は「ママが命懸けで出産した証」です
  • 📍 亜鉛やビタミンなど、食事からの栄養補給も忘れずに
  • 📍 心の元気が、髪の毛の元気に直結します。リフレッシュを優先して！