「パパが赤ちゃんを触るだけで、なんだか汚い気がする……」「良かれと思って言ったアドバイスに火がつく……」
生後1ヶ月、その激しい怒りや拒絶感。それはあなたの性格が歪んだわけではなく、動物が子供を守るための剥き出しの本能「ガルガル期」のせいかもしれません。パパを敵に回さないために、今の状態を「翻訳」して伝える技術を身につけましょう。

🦁 ガルガル期の正体：脳が「臨戦態勢」

産後の脳は、外敵（たとえそれが家族でも）から赤ちゃんを守るために非常に敏感になっています。

  • ホルモンの仕業：愛情ホルモン「オキシトシン」は、敵意を増幅させる側面もあります。
  • 睡眠不足が拍車：論理的な判断を司る「前頭葉」がダウンしているため、感情が爆発しやすくなります。

📝 パパへのSOS「伝え方テンプレート」

感情のままに怒鳴る前に、一度スマホのメモに打ってから送る、または見せるのがコツです。

パターン1：とにかく放っておいてほしい時

「今、ホルモンの影響で脳がパニックになっていて、誰のアドバイスも責められているように聞こえちゃう。悪気はないんだけど、1時間だけ別室で一人にさせて。寝てくるから、赤ちゃんをお願い。」

パターン2：赤ちゃんの扱いにヒヤヒヤする時

「パパがいっぱい遊んでくれて嬉しい。でも、今はまだ首が座ってなくて私が過敏になってるから、○○（具体的な動作）だけはやめてくれると安心できるな。私の心が落ち着くまで協力してほしい。」

👔 パパへのお願い：反論しないで「背景」を想像して

  • 「理不尽」は命を守るプログラム：ママが怒るのは、パパを嫌いになったからではなく、赤ちゃんを守る責任感の裏返しです。
  • 「正論」は火に油：「前の時はこう言ったよね？」は厳禁。今のママの言葉が「今の真実」だと受け止めて、黙って家事を引き受けてください。

✅ まとめ：「私」を守ることが、赤ちゃんを守ること

  • 📍 1ヶ月、イライラしても大丈夫。あなたは素晴らしいお母さんです。
  • 📍 パパに嫌われたかも……と悩む前に、今の心境を「言語化」して共有して。
  • 📍 横浜の夜、二人で今日を振り返る穏やかな時間がいつか戻ってきます。