連日の雨模様。「早く準備しなさい！」と怒っても、子供の動きが鈍い…。
ママ自身も頭が重かったり、肩こりが酷かったりしませんか？ この時期の不調は、性格や気合いの問題ではなく、天気による「気象病（梅雨だる）」の可能性があります。 大人よりも自律神経が発達していない子供は、天気の影響をダイレクトに受けてしまいます。 「サボりじゃない」と認めてあげることから、ケアを始めましょう。

☁️ なぜ「雨の日」はやる気が出ないの？

  • 低気圧の影響：気圧が下がると、体は膨張しようとします。それが血管や神経を圧迫し、自律神経（副交感神経）が優位になりすぎて、「お休みモード」から抜け出せなくなってしまうのです。
  • 日照不足：太陽の光を浴びないと、幸せホルモン（セロトニン）が不足し、気持ちがふさがりやすくなります。

🗓️ 今月は「7割できたらOK」にする

体がブレーキをかけている状態で、アクセルを全開にするのは危険です。

  • 詰め込みすぎない：習い事や予定を少し減らし、家でゴロゴロする時間を意識的に作りましょう。
  • 早起きしすぎない：朝起きられないなら、夜の就寝時間を早めるなど、睡眠時間をたっぷり確保します。
  • デジタルデトックス：スマホやゲームの光は自律神経をさらに乱します。夜は少し控えてみましょう。

🤝 親子で「だるいね〜」と言い合う

親がシャキッとしていないと！と無理をする必要はありません。 「今日は雨だから、ママも眠いんだ〜」と子供に伝えてみてください。 「僕だけじゃないんだ」と安心し、親近感が湧きます。 一緒にストレッチをしたり、好きな音楽を聴いたりして、ゆったり過ごすのが最高の薬です。

✅ まとめ：晴れたらまた頑張ろう

梅雨明けまでの辛抱です。 今はエネルギーを充電する期間だと割り切って、自分にも子供にも甘く過ごしてくださいね。