🧠 上の子の嫉妬のメカニズム：愛情の「パイの理論」

上の子の嫉妬は、「親の愛情というパイが、下の子の登場で半分に減ってしまった」と感じることから生じます。この不安を解消し、「パイは減っていない」と伝えることが、親の接し方の専門的な目標です。

① 失敗を招くNG行動：公平の罠

• NG行動： 喧嘩の際に「同じように謝りなさい」「どっちもどっち」と公平に接すること。
• 理由： 上の子は、「自分の方が我慢している」と感じがちです。ここで公平さを求めると、上の子の「自分の気持ちをわかってくれない」という孤立感を強め、嫉妬が攻撃行動につながるリスクがあります。

② 専門的なROIを高める接し方：個別の愛情を投資

親がすべきは「公平」ではなく「個別のニーズに合わせた愛情」を投資することです。

• 下の子： 身体的なケア（授乳、オムツなど緊急性が高い対応）に重点を置く。
• 上の子： 心理的なケア（話を聞く、一緒に遊ぶ）に重点を置き、質の高い時間を確保する。

💡 上の子の嫉妬を軽減する親の接し方のコツ

日々の接し方と、喧嘩時の対応におけるワーママ夫婦の時短と効率化を両立するコツです。

コツ1：毎日の「上の子専用時間」のシステム化

「クオリティタイム」を確保することは、上の子の嫉妬を減らす最大の投資です。この時間をルーティン化することで、親の精神的ランニングコストも削減します。

• 実践例： 毎日決まった時間（例：下の子の昼寝中、寝る前の10分）に「上の子と一対一の時間」を設け、上の子が選んだ遊びや会話に集中します。この時間は夫婦の家事育児の分担（一方が上の子担当、他方が下の子・家事担当）を明確にする絶好の機会です。

コツ2：喧嘩の時は「話を聞く順番」で特別感を

喧嘩が起きた際、まずは「今、話を聞いてあげるよ」と上の子を最優先します。これは、「あなた（上の子）の気持ちが一番大切だよ」というメッセージを伝えるためです。

• 声かけ例： 「〇〇（上の子）の気持ちから聞くね。どんなことが嫌だったか教えてくれる？」と、上の子の感情を先に言語化させます。
• 専門的なメリット： 自分の気持ちを優先されたことで、下の話を聞く心の余裕が生まれやすくなります。

コツ3：「名誉ある役割」の投資

上の子に、「あなたにしかできない特別な役割」を与えることで、下の子への嫉妬を「誇り」に変換します。

• 役割例： 「ベビーチェアの準備係」「お風呂の温度チェック隊長」「おむつを捨てるゴミ箱係」など、下の子の世話に直結するが、赤ちゃんにはできない役割を任命する。
• 効果： 自分は「専門家」として家族に貢献しているという自己有用感が高まり、下の子への敵対心が薄れます。