産後、一番「産後うつ」になりやすいのは直後と言われますが、実は育児の疲れが蓄積し、子供の個性が強くなる半年後も要注意です。特に人見知りが始まったことで孤独感を感じるママが増えています。

💔 24時間フル稼働の罠

  • 「誰に預けても泣くから、自分が抱っこし続けるしかない」。この責任感と、自由がない閉塞感が心を蝕みます。
  • 離乳食を食べない、夜泣きが終わらないといった「正解のない悩み」の連続が、自己肯定感を下げてしまいます。

🔍 要注意サイン

  • 何をしても楽しくない、笑えない。
  • 赤ちゃんが寝ているのに、自分は眠れない（不眠）。
  • 悲しくないのに涙が出る、または異常なイライラ。
  • 「赤ちゃんを連れてどこかへ消えたい」といった極端な思考。

☎️ 助けを求める先

  • 各区の福祉保健センター（こども家庭支援課）の保健師さんに電話一本するだけで、道が開けます。
  • かながわ子育て福祉ダイヤルなどの匿名相談も有効です。「疲れた」と口に出すことは、負けではありません。

✅ まとめ：一人の時間を作って

一番の薬は「睡眠」と「子供と離れる短時間」です。一時預かりを「悪いこと」と思わず、自分の命を守るための処置として活用してください。