2回食になると、1日のスケジュールが一気に過密になります。特に2回目の食事をいつにするか？夕方はお風呂や寝かしつけのリミットが迫り、ママは戦場のような忙しさです。

⏰ おすすめの時間割

  • 一般的には「10:00」と「18:00」など、4時間以上あけます。
  • しかし、18時に食べさせようとすると、準備→食事→片付け→お風呂…と、就寝時間がずれ込みがち。2回目を「14:00」など午後の早い時間にするのも一つの手です。

🌇 夕方は「温めるだけ」

  • 夕方に一から作るのは不可能です。週末に冷凍しておいたストックをレンジでチンするだけ、または瓶詰めBFを開けるだけにしましょう。
  • メニューは、消化の良い野菜や豆腐が中心。アレルギーの心配がある新しい食材は、病院が開いている1回目（午前中）に試すのが鉄則です。

👨‍👩‍👧 家族と一緒に

  • パパの帰宅が早い家庭なら、大人の夕食と一緒にあげるのも良いでしょう。「みんなで食べると美味しいね」という食育になります。

✅ まとめ：無理ない範囲で

毎日決まった時間にあげるのが理想ですが、赤ちゃんの機嫌や昼寝のタイミングでズレても大丈夫。完璧なスケジュールより、ママの笑顔が大切です。