「抱っこのままじゃないと置けない…」というお悩み。7ヶ月は体力がつき、一方で「ルーティン」を覚えられる時期でもあります。少しずつ「自分の力で眠りにつく（セルフねんね）」の土台を作りましょう。

🌌 入眠ルーティンの確立

  • 毎日同じ順番で：お風呂→パジャマ→授乳（水分補給）→絵本一本→消灯。
  • 「これをしたら寝るんだ」という安心感を赤ちゃんに。
  • 横浜の静かな夜、ホワイトノイズ（雨の音など）を流して、周囲の騒音を消すのも効果的です。

✅ まとめ：焦らずトントンから

いきなり一人にはしません。抱っこでウトウトしたら布団に置き、そこからトントンで眠りに導く「グラデーション」を大切に。