いよいよ3回食が本格化する生後9ヶ月。栄養の主要な摂取源がミルクから食事へと移り変わる大切な時期です。「もっと食べさせた方がいい？」「授乳は減らすべき？」といったパパママの疑問に答え、理想的なバランスとスケジュールを提案します。

⚖ 離乳食とミルクの理想的な比率

9ヶ月頃の栄養摂取の目安は、「離乳食60〜70%：ミルク・授乳30〜40%」です。食後に満足そうな顔をしていれば徐々に授乳量を減らしても良いですが、喉を潤す程度には必要です。

  • 食後の授乳：赤ちゃんの欲しがる分だけ。
  • それ以外の授乳：朝起きた時、寝る前など、1日2回程度をベースに。

⏰ 1日のタイムスケジュール例

  • 07:00 起床・授乳
  • 10:00 離乳食(1) ＋ 授乳
  • 14:00 離乳食(2) ＋ 授乳
  • 18:00 離乳食(3) ＋ 授乳
  • 20:00 就寝前の授乳・寝かしつけ

✅ まとめ：焦らず、赤ちゃんのペースで

横浜の元気な赤ちゃんたちも、食べる量には大きな個人差があります。完食することに執着せず、楽しい食卓であることを優先しましょう。栄養バランスについて不安があれば、各区の福祉保健センターで開催される「離乳食講習会」で、管理栄養士さんに直接相談してみるのも一つの良い機会です。