いよいよ始まる、1日3回の離乳食。大人の食事のリズムに近づく楽しみがある反面、「1日中キッチンにいる気がする……」とプレッシャーを感じるママ・パパも多いはず。無理なく3回食を定着させるスケジュールと、横浜の新鮮食材を活用したメニュー作りを解説します。

⏰ 9ヶ月児の理想的なスケジュール例

  • 07:00 起床・授乳/ミルク
  • 10:00 離乳食（1回目）
  • 14:00 離乳食（2回目）
  • 18:00 離乳食（3回目）
  • 20:00 授乳/ミルク・就寝

※外出時は市販のベビーフードを賢く活用し、ママの負担を減らすのが横浜流の「ゆとり育児」です。

🥦 横浜の「地産地消」で豊かな食卓を

横浜市には「ハマッ子」直売所など、新鮮な野菜が手に入るスポットが点在しています。9ヶ月頃、噛む力が強くなった赤ちゃんには、横浜産のほうれん草や小松菜、甘いサツマイモなどを少し大きめに刻んで。旬の味を「五感」で楽しませてあげましょう。

✅ まとめ：完璧を目指さなくて大丈夫

3回食が始まると片付けも3倍。でも、全部手作りにこだわらなくてOKです。コープやパルシステムなどの宅配サービス、横浜のデパ地下で買える良質な食材を味方につけて。赤ちゃんが楽しそうに食べる姿が、何よりの栄養です。